劉潭服裝溫馨提示：處暑時(shí)節(jié)如何遠(yuǎn)離秋燥秋乏

返回列表來(lái)源：劉潭服裝 發(fā)布日期 2023-08-24 03:18 瀏覽：-

“離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起”，處暑，是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣，也是秋季位居二位的節(jié)氣。《月令七十二候集解》曰“處，止也，暑氣至此而止矣。”劉潭服裝小編在此溫馨提醒大家：處暑之后，氣溫進(jìn)入了明顯變化階段，白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，且伴隨秋雨降臨，人們經(jīng)過(guò)了夏天大量的排汗后，人體的水分大量流失，因此當(dāng)進(jìn)入秋天時(shí)，便尤其需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)。

在日常的飲食上，建議應(yīng)盡量避免甜膩食品和油炸膨化食品，盡量保持清淡飲食，讓脾胃有一個(gè)慢慢調(diào)養(yǎng)的過(guò)程。此外，秋季可多吃當(dāng)季的水果及蔬菜，比如蘋(píng)果、梨、葡萄等，至于蔬菜的話，建議吃芹菜、蓮藕，能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。除此之外，可以適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)蓮子百合粥、山藥粥等。秋季多吃這些食物有助于預(yù)防“秋燥”，防范冬季和春季的一些常見(jiàn)病。

而且過(guò)了處暑，許多呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題的人群便會(huì)因“秋燥”而產(chǎn)生干咳的情況，部分體質(zhì)弱的人群則可能會(huì)患上鼻炎、咳嗽等病。再加上秋天晝夜溫差大，老人、孩子的身體較為脆弱，應(yīng)當(dāng)注意早晚添點(diǎn)衣服，避免著涼。處暑后，容易產(chǎn)生“秋乏”。避免“秋乏”，要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。

處暑之后，秋意漸濃，正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠(yuǎn)的好時(shí)節(jié)。劉潭服裝小編建議大家秋季運(yùn)動(dòng)可選擇快走、登山、打球等，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)要以“不累”為標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，要避免戶(hù)外活動(dòng)。